Hatha Yoga

Die bekannteste Yogaform in Deutschland ist das Hatha-Yoga und beinhaltet Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas). "Ha" bedeutet die  Sonne und "tha" bedeutet der Mond. Hatha-Yoga ist die Verbindung von Sonne und Mond. Die Verbindung des aktiven, sich bewegenden, mit dem passiven, ruhenden Prinzips. Wir bringen diese beiden Urkräfte in Einklang und erlangen durch die Anregung des Kreislaufes, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, Konzentration und Ruhe einen Zustand der Ausgeglichenheit. Auf die Wirbelsäule, inneren Organe und Hormondrüsen erreicht man eine besondere Wirkung und kann dadurch Krankheiten vorbeugen, bleibt jung, vital und flexibel.

Durch den rhythmischen Wechsel von Anspannung und Entspannung der Yogastellungen (Asanas) vereint mit den Atemübungen (Pranayama) werden Kreislaufanregung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur sowie Konzentrationsfähigkeit erreicht. Bei den Atemübungen lernt man den Atem bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Bei der Entspannung wird die Muskelspannung entlastet und spürt die Asanas nach. Yoga wirkt auf die Körper-Seele-Geist-Einheit. Eine besondere Wirkung ist in der Wirbelsäule, im Rücken und in der Muskulatur zu spüren. Die Körperhaltung wird verbessert

 Yin Yoga

das Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, bei dem wir zur Ruhe kommen können. Die Asanas werden langsam und passiv, ohne Muskelkraft eingenommen. Durch das Verweilen in einer Haltung, vorzüglich im Liegen, werden tieferliegende Körperschichten angesprochen. Es führt zu einer körperlichen und geistigen Ruhe.

Faszien Yoga

Faszien Yoga. Die Faszien waren fast ein vergessener Bestandteil unseres Körpers. Die Faszien befinden sich in unserem Bindegewebe und ziehen sich durch den ganzen Körper. Die Fasern bestehen aus Elastin und Collagen und sehr fein. Faszienfasern durchdringen Organe und umhüllen die Muskeln.
Bei Stress und Bewegungsmangel verhärten die Faszien und können sich verkürzen. Durch eine Schonhaltung kann ein unangenehmes Verkleben der Faszien entstehen, was zu Schmerzen führen kann.